经常生病到底是免疫力好还是差？香港时代医疗给出答案！

经历过三年多的疫情后，关于“免疫力”的传言也变得越来越多：

有人说，经常发烧感冒的人，其实就已经说明他们的身体素质比较差，免疫系统比较弱，所以才会经常生病，因此这类人得大病的概率更大；

也有人说，如果一个人很少生病，这不一定是体质好，反而是因为免疫系统较弱，遇到病原体不会反抗，因此这类人更容易患大病。

到底，哪种说法才是真的？

香港时代医疗表示，免疫力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作、密切配合，以保证人体生命活动的正常进行，其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。

免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统，由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成，具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调，共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能。

值得注意的是，免疫力无论过强还是过弱，对人体健康都并非是好事。一般来说，免疫力低下时会导致免疫系统无法正常发挥作用，身体容易出现感染性疾病、癌症等；而免疫力超常也容易诱发过敏反应、自身免疫疾病发生等。

那么，长期不生病对健康是好事还是坏事？

日常生活中，当我们经常出现发烧时，便会习惯性地将其归咎于免疫力低下。实际上，目前没有任何研究显示感冒与免疫力有直接关系，感冒发烧代表免疫系统在激烈对抗入侵的病原体，这只能说明免疫力不是特别好，但不能直接说明免疫力差。

香港时代医疗提醒，感冒虽然在某程度上能够调节身体免疫系统对抗病毒，但并不代表经常性得“小病”会让免疫系统更加活跃，反而部分经常小病不断的人免疫力更差，更容易罹患癌症等大病。

至于那些鲜少生病的人，这可能与与他们个人防护措施做得好或是环境里细菌病毒数量少、毒力不强相关，也可能是因为个人的免疫系统较为强悍，细菌病毒入侵后还处于萌芽状态就被清理了，自然也不会感冒发烧。

为什么有些人很少生病，却突然查出大病？

这要与身体好的人经常忽视身体轻微症状，鲜少去医院相关，当他们出现咳嗽、发热等症状时，往往会选择“忍忍就算”，但其实这样做反而容易忽略某些疾病所发出的早期信号。等到症状严重时才就医，便已经错过了最佳的治疗时机。

而经常小病不断的人，他们会对身体出现的症状十分重视，会及时去医院检查，反而有助于在早期发现大病，尽早进行治疗。

日常生活中哪些方法对提高免疫力有帮助？

2. 户外有氧活动很重要

想要提高身体免疫力，运动必不可少。运动可为免疫细胞提供所需的蛋白质能量，同时帮助保持免疫细胞活性，是构建良好免疫力的重要组成部分。建议每日至少进行30~45次的中等强度运动，每周至少5次运动，坚持时间至少1个月。

人体入睡后，机体免疫细胞的活性将会增强，起到杀伤细菌和病毒，分泌抗体保护机体的作用。所以，建议大家每天尽量早点睡觉、拥有充足的睡眠，以便减低患传染病风险，以及改善生病后的状态。

接种疫苗主要是将病毒或细菌抗原制作成疫苗输入到人体，使机体主动产生特异性的免疫抗体，进而获得对抗疾病的能力。因此不管是大人，还是小孩，都应该选择合适的疫苗接种方案并按时接种，以提高对某些严重传染性疾病的抵抗能力。

长期处于悲伤等不良情绪下，会导致体内与免疫相关的白细胞数量减少，让身体免疫力下降，罹患多种疾病的风险也会随之增加。因此，面对不良情绪时，大家应注重心理上的调节，保持舒畅愉快的心情，有助于预防疾病入侵，保持身体健康。

总体而言，增强免疫功能对维系健康十分重要，日常生活中我们应该保持良好的生活和饮食习惯，同时学会调节不良情绪，久而久之便能看到想要的效果。